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「普京体育的香港地址」天冷了,就爱妈妈教的一道早餐吃法,不用一滴油,营养好吃超解馋

2020-01-11 14:10:42
[摘要] 我最爱妈妈教的这一道早餐吃法了,特别简单,而且营养又美味,十几分钟就能开吃,每天早上也不用早早起床,真是一举几得呀,今天就来分享这一道早餐做法吧,喜欢的朋友赶紧试试哦。食材准备:鸡蛋4个,青瓜1条,青菜1小把,1块火腿肠,盐适量等。这一道简单营养又好吃的早餐饼就做好了,喜欢的朋友试一下,不用一滴油,好吃营养特解馋。

「普京体育的香港地址」天冷了,就爱妈妈教的一道早餐吃法,不用一滴油,营养好吃超解馋

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这几天天气突然降温,终于有了深秋初冬的感觉,睡觉好舒服,每天早上都赖床上不想起来,被窝实在是太让人留恋了,可是肚子开始反抗了,一直咕咕叫着,哈哈,早餐时间到了。

每到天冷时,胃口好,特别能吃,可就是不愿意下厨,这可怎么办好呢,不可能天天餐餐都出去吃吧?所以,就得来几道营养又简单好吃的家常早餐。

我最爱妈妈教的这一道早餐吃法了,特别简单,而且营养又美味,十几分钟就能开吃,每天早上也不用早早起床,真是一举几得呀,今天就来分享这一道早餐做法吧,喜欢的朋友赶紧试试哦。

食材准备:鸡蛋4个,青瓜1条,青菜1小把,1块火腿肠,盐适量等。

具体做法步骤如下:

第一步:准备一小块火腿肠切小粒,如果不喜欢火腿肠或觉得火腿肠不营养的,可以改换其他 肉类,猪肉、鸡肉、牛肉、腊肠等都可以的,因为家里有这些食材,所以我就没去买肉了,直接起床就开始弄早餐。

第二步:把青瓜和青菜也都切小粒,这些如果还是不喜欢的话,可以换成胡萝卜、山药、香芋、南瓜、红薯等,食材都是可以随意搭配的,选自己喜欢的来就行了。

第三步:准备好的四个鸡蛋,清洗干净表面,然后打入碗里,再把蛋黄和蛋白分离出来,我们吃的这些蛋都是自家养的鸡生的蛋,蛋黄很黄而且大,特别漂亮,看到都舍不得吃了。

第四步:蛋清留在大碗中,加入青菜青瓜粒,还有火腿肠粒,加入适量的盐,把它搅拌均匀,调料的话,我只加了盐,大家可以按自己喜欢的口味来下调料,有人喜欢加五香粉那些,我是不喜欢太杂味的早餐。

第五步:搅拌均匀后,准备一个锅烧开水,放个架子,然后把搅拌好的食材端进去放到架子上,盖上锅盖,大火蒸12分钟。

第六步:蛋黄中加入少许的盐,把它打散,搅拌均匀。待锅中蛋白那些蒸的时间差不多了,就把搅拌好的蛋黄液加进去,铺在表面上,再把它铺平,盖上锅盖,继续大火蒸5分钟左右。

第七步:蒸好就可以直接出锅了,趁热切块开吃,非常美味,还特别营养,关键是做法简单,很适合冷天做来吃,步骤不复杂,食材简单,懒人早餐做法,比吃包子油条简单多了。

这一道简单营养又好吃的早餐饼就做好了,喜欢的朋友试一下,不用一滴油,好吃营养特解馋。

【小贴士】

1、此早餐食材用料可随意搭配,挑选自己喜欢的来加。

2、蛋黄和蛋白分开打散时加入食盐,也可以加自己喜欢的调料,给孩子做的话,尽量少加调料,因为所用的食材新鲜味美,不需要用调料来增香,原汁原味更好吃。

世间唯有美食与爱不可辜负;吃食是一种幸福,品味是一种情趣,下厨更是一种快乐!

大家好,我是铁头,一个爱下厨、爱做菜的客家男人!

这里没有华丽的语言,没有富丽堂皇的环境,有的只是用心为家人做菜的铁头;与大家分享详细的家常菜谱,客家美食,家常小吃等,有不足之处欢迎各位多多指教!在美食世界里,咱们一起进步,为家人做更多更美味的食物!

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